ACESSO IMEDIATO VIA APP
DESAFIO
21 BUMBUM
EMPINADO
3 semanas para treinar, evoluir e voltar a se sentir confiante no seu corpo
Treinos de 20 a 25 minutos
Em casa ou na academia
Para iniciantes e para quem quer progredir
30 dias de suporte direto comigo pelo WhatsApp
PASSO 1 — Faça sua inscrição e receba acesso ao seu aplicativo de treinos na mesma hora.
PASSO 2 — Você já receberá acesso ao suporte DIRETO comigo via WhatsApp.
PASSO 3 — Organize-se para dar início aos treinos no seu melhor horário.
PROPOSTA DO DESAFIO
São 3 treinos por semana, durante 30 dias. Nesta fase, vamos focar em queima de gordura e ganho de massa, respeitando o seu nível e a sua evolução.
SUPORTE PARA SUA EVOLUÇÃO
Comece com o peso do corpo e evolua com caneleira, halteres, cargas ou utensílios domésticos. Eu ajudo você a adaptar os exercícios para a sua realidade.
ACOMPANHAMENTO PRÓXIMO
Acompanhamento próximo com Andressa Oliveira para orientar sua jornada, tirar dúvidas sobre execução e ajudar nas adaptações.
Vagas e condições conforme disponibilidade do acompanhamento.